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还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗时间:2018-12-02   编辑:admin

  

  健康时报记者刘桥斌在血糖控制较好的情况下,糖尿病人可以选择一些无糖饮料,但面对市场上琳琅满目的无糖饮料,怎样选择呢?广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟介绍说,在众多无糖饮料中,对糖尿病人最有好处的还是茶类饮料,如绿茶、花茶、乌龙茶等都是很好的选择,其中绿茶则是“上驯。因为茶叶中的茶多酚对降血脂有好处,所以多喝茶,尤其是绿茶,对糖尿病合并血脂紊乱的患者有较好的帮助。而且绿茶富含谷氨酸、天冬氨酸等物质,有利尿、缓解压力的作用。需要注意的是,在无糖饮料中,最不提倡糖尿病患者饮用的是碳酸类饮料,其次是南瓜果汁,因为南瓜的血糖生成指数较高,升血糖较快,建议糖尿病患者不要多喝。另外,目前较受追捧的功能饮料其实大多都是个噱头,一般都含有一定的蔗糖,实际意义不是很大,所以糖尿病人尽量不要饮用。

  冒汗、潮热,心悸、头痛、失眠……最近,王女士被逐渐升温的天气弄得坐卧难安,这不,好不容易有所减轻的症状也好像“归顺”了天气,跟着捣蛋。如何顺利度过?成都市第二人民医院妇产科副主任医师鲁美丽提醒,在变暖的天气中,进入更年期的妇女会发现症状越来越明显。这种由于雌激素分泌减少引起的综合症,若人为补充雌激素会对身体健康产生不利,在这种情况下,应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理,这不但是缓解更年期症状的有效方法,也是老年阶段健康的重要保证。首先要三防高度重视更年期的营养和饮食调节是缓解更年期的首要事项。在营养饮食调节方面,应注意三防:首防贫血。妇女更年期由于月经变化很突出,有些人月经频繁、增多、出血时间延长,可能引起贫血。铁是人体血红细胞的主要元素,但制造血红细胞除铁以外,还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此,在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。当然,还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。二防营养缺乏及身体发胖。进入中老年时期,体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足,有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病;或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积,体重增加和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等症状。由此,应多吃含丰富优质蛋白的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)以补其不足。如果身体发胖、体重增加,就要适当调剂主食,多吃杂粮和蔬菜,控制油脂和糖类,并注意平时不要吃得过饱。三防血压增高、头昏失眠等病症的发生。在更年期,由于自主神经功能和大脑皮层功能失调,往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。此时,应选择能维持神经健康和促进消化的食物,如含B族维生素丰富的小米、玉米、标准面粉等。动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有较好的作用。同时,要吃低盐饮食,少吃如酒、咖啡、浓茶等刺激性的食物。

  据巴西《南美侨报》报道,圣保罗大学妇产科专家发现,黄豆中所含的“同黄素”植物性激素能够舒缓女性常见的各种症状,而且不像医学界目前广泛使用的雌激素疗法那样产生副作用。

  保罗大学妇产科专家对80位妇女进行了6个月的追踪测试,发现其中85%%的人服用“同黄素”后,更年期症状有所改善,其中75%%的妇女开始服用“同黄素”后,体内胆固醇含量也有降低的现象。

  令研究人员振奋的是,雌激素能治疗的所有症状,“同黄素”也都能治疗,虽然疗效稍逊,但没有副作用。

  女性步入更年期后,体内荷尔蒙机能开始减退,导致失眠、沮丧、骨质流失及感到灼烧感等症状,影响生活质量。一般来说,90%%到95%%的女性服用雌激素后,都可改善更年期症状,但其副作用是罹患子宫和乳癌的风险增加。

  研究人员以“同黄素”取代传统雌激素,让接受测试者服用,都没有出现乳腺或子宫内膜肿胀症状。研究人员推论,黄豆产品没有雌激素的副作用。

  研究人员认为,目前黄豆是人类已知的最完整、功能最多的食品之一,除营养价值高外,黄豆的高蛋白质成分是治疗和预防、骨质疏松等疾病的最佳选择。